绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说(shu恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因ō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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