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上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量(liàn上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表g)。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还(hái)会增加(jiā)您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热(rè)量其实(shí)都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。