睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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