睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一写照的意思 写照是什么词性定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养写照的意思 写照是什么词性成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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