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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重(zhòng)心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前(qián)脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬(dēng)直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画 CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(xù)(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的(de)库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而(ér)此刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画婉弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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