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魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中的(de)营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我(wǒ)们(men)称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的(de)美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身(shēn)体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。