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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和(hé)钾元素，而且还(hái)有很多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质，大黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多(duō)种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥(zào)土壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布(bù)于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国(guó)北(běi)方的一种农(nóng)作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需(xū)的八种氨(ān)基(jī)酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为(wèi)11脉；第一(yī)外(wài)稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　颖果圆(yuán)形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　我国华北、西北多(duō)有栽(zāi)培。

　　一般(bān)分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　本(běn)植物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家的茎(jīng)(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家、胃(wèi)痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含(hán)量(liàng)丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高血压患者有益。