绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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