5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处(ch衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢ù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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