绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(z公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员hǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感(公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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