绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(d禧与喜的区别是什么，喜字logo设计ú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分禧与喜的区别是什么，喜字logo设计(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)禧与喜的区别是什么，喜字logo设计面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

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