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风紧扯呼下一句是什么风紧扯呼出自哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的(de)的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植(风紧扯呼下一句是什么风紧扯呼出自哪里zhí)物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添(tiān)加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的(de)降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食(shí)品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē风紧扯呼下一句是什么风紧扯呼出自哪里)物质(zhì)对身体(tǐ)的胃(wèi)都有(yǒu)刺(cì)激(jī)性比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠。