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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋中富(fù)含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同(tóng)时也不用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替(tì)部(bù)分(fēn)主食(shí)。而(ér)适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定(dìng)的(de)润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为(wèi)难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接(jiē)攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准备一个稍微(wēi)大一点的(de)纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在(zài)每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的(de)环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存(cún)时间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也(yě)可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也(yě)能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都(dōu)会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜(xiān)山(shān)芋一直(zhí)处(chù)在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但是(shì)害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧，也担心(xīn)自己不(bù)能吃到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易(yì)坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别(huì)受(shòu)冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说(shuō)，过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后尽快食用，并且一定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初(chū)期，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买(mǎi)回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的(de)这些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存下来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保存(cún)时(shí)间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在(zài)通(tōng)风的地方。

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