睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎnyue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒuyue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语