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一公里大(dà)概要(yào)走几分钟

　　一公里(lǐ)大概要走11-12分钟(zhōng)的。

　　通常来说(shuō),1公里(lǐ)路需要走(zǒu)11-12分钟。正常成(chéng)年人的步速一般(bān)的(de)是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步行速(sù)度会稍慢一些,通常为0.4米/秒到(dào)1.4米(mǐ)/秒(miǎo)。 而有研究结(jié)果(guǒ)发现,走路速度每(měi)增加0.1米/秒,死亡危险就会下降12%。

一公里大(dà)概多少(shǎo)步

　　是1700步左右的。

　　步行１公里不(bù)同速度步数不同，一般(bān)为１７００步左(zuǒ)右。

　　正常人的步行速度如下(xià)：散步，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千(qiān)米(mǐ)／小时。

公里与千米的(de)区(qū)别(bié)

　　公里是由市(shì)制单(dān)位“里(lǐ)”的衍生(shēng)的一个单位，就像(xiàng)公斤(jīn)与斤是一(yī)样的，在本(běn)质上都是(shì)属于(yú)中(zhōng)国传统的单位(wèi)，在(zài)日常生活中人们早已(yǐ)习惯(guàn)用公(gōng)里来表达(dá)距离的单位，所以这就是现在依旧有人使用该单位(wèi)的原因。

　　千(qiān)米俗(sú)称公里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月(yuè)的时候由(yóu)法(fǎ)国科(kē)学家组(zǔ)成(chéng)的特别委员会定制的标准，之后就一直(zhí)延续下来(lái)，一公里=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分米（公寸(cùn)）=10 0000厘米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但(dàn)是中(zhōng)国人(rén)一般用“里”用的多，很久以(yǐ)前就有(yǒu)着(zhe)几里地的称呼，所以公里逐(zhú)渐(jiàn)取代(dài)千米在(zài)国人心中传播开来，现(xiàn)在基本上人们(men)都是用(yòng)公里来表(biǎo)示距(jù)离，但(dàn)是1公里(lǐ)等(děng)于多少千米呢？其(qí)实还是1千(qiān)米，都是可以相互进行换算的(de)。

　　自1929年(nián)民国(guó)推行计量(liàng)改(gǎi)革以来(lái)，一里就被特指为一市里，人(rén)们常说的“几里地”就是根(gēn)据这(zhè)个计(jì)量单位来计算(suàn)的，而一(yī)里地就是500米，也(yě)就是1公里的一半，所以(yǐ)现在人们再(zài)说一(yī)公里(lǐ)等于多少千米的时(shí)候就不要(yào)弄(nòng)混了，一公(gōng)里就是一千米，一(yī)里(lǐ)才是0.5千(qiān)米。

散(sàn)步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信步之(zhī)态，才能周身气血平和(hé)，百(bǎi)脉畅通，是其他运(yùn)动所不及的(de)。

　　二宜(yí)：从容和缓(huǎn)，不(bù)宜匆忙(máng)，更(gèng)不(bù)能琐事烦身，要顺其自然，达到益(yì)智养神。

　　三宜：循(xún)序渐进，量力(lì)而(ér)行(xíng)，做到(dào)形动而不疲(pí)，否(fǒu)则(zé)容(róng)易伤身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳(wěn)健，每分(fēn)钟约６０～７０步(bù)，适合(hé)于老(lǎo)年体弱(ruò)者。

　　快步是步频稍(shāo)快，步幅也(yě)不太(tài)大的步行，每分钟(zhōng)约(yuē)１２０步左右，这种散(sàn)步比(bǐ)较轻快，可振奋精(jīng)神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。

　　还(hái)有(yǒu)一种比较自由的逍遥(yáo)步(bù)，时快时慢，且走且(qiě)停，行走一段路(lù)程后可以(yǐ)休(x心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思iū)息(xī)，继(jì)而(ér)再走(zǒu)。

　　步行方法还有很多。

　　不管(guǎn)是(shì)那种(zhǒng)形式的步行，犹如(rú)文(wén)化(huà)艺术一样，没有一成不(bù)变的固定(dìng)模式。

　　即(jí)便是同(tóng)一个人，身(shēn)体状(zhuàn心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思g)况(kuàng)和(hé)兴趣爱好也常有变化，因此，凡事随缘(yuán)皆有(yǒu)味(wèi)。

　　这个缘在(zài)步行中说来就是(shì)有恒：持之以恒；有(yǒu)序(xù)：循序渐进；有度：适度(dù)运动。

一公里大概(gài)多少步(bù)

　　正常行(xíng)走一公里大约1666—2500步。

　　通常人每走一(yī)步约(yuē)在0.6到(dào)0.4米之间，1公里等于(yú)1000米，走一公里需要(yào)走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的走(zǒu)路姿(zī)势应该是抬头挺(tǐng)胸，目要(yào)平视，躯干(gàn)自然伸直(zhí)；收腹，身体重心稍(shāo)向前移；上(shàng)肢与下(xià心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思)肢配合协(xié)调，步伐适(shì)中，两脚落地(dì)有节奏(zòu)感。

　　步行做到(dào)三(sān)宜

　　一宜：轻松，犹如闲(xián)庭信(xìn)步之态，才能周身气血平和(hé)，百脉畅通，是其他运(yùn)动所不及的(de)。

　　二宜：从容和缓，不宜匆(cōng)忙，更(gèng)不(bù)能琐(suǒ)事烦(fán)身，要顺(shùn)其自(zì)然，达到益(yì)智养神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力而行，做到形(xíng)动而不疲(pí)，否则容易伤身体。

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