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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量(liàng)的(de)不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分(fēn)解(jiě)掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍米能(néng)达到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非(fēi)常(cháng)多(duō)的微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他的(de)营养物(wù)质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄米富含(hán)蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族(zú)维生素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zh手机扩展内存是什么意思ǎn)或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分(fēn)布于印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国(guó)北(běi)方的一种农作物，含(hán)有的人(rén)体必需的(de)八种氨基酸的含量(liàng)均高于大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多手机扩展内存是什么意思为11脉；第(dì)一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或(huò)红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘(zhān)。

　　 我国华北、西(xī)北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的(de)脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大(dà)米(mǐ)丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百(bǎi)科–大黄米

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